Noćni teror je poremećaj spavanja koji uglavnom pogađa djecu, a rjeđe odrasle. Naziva se parasomnija, javlja se tijekom dubokog sporovalnog sna. Uzrokuje vrištanje, tahikardiju, pojačano disanje i nagle pokrete poput borbe, ponekad sa širom otvorenim očima. To može biti zabrinjavajuće za roditelje koji ne bi trebali probuditi dijete, koje će na kraju opet zaspati. Noćni strahovi normalna su pojava povezana sa sazrijevanjem mozga. Međutim, ako se ponavlja ili traje s godinama, može se razmotriti savjetovanje sa stručnjakom. Nema liječenja. Međutim, određena eterična ulja mogu pružiti olakšanje i stoga mogu biti korisna u ograničavanju noćnih strahova.
Ovaj je članak ažuriran dana 07/02/2023Noćni teror: uzroci i posljedice
Noćni teror je a parasomnija, neželjeno ponašanje koje se javlja tijekom dubokog sporovalnog sna, obično 2 sata nakon što zaspite ili usred noći. Može biti vrlo impresivno: osoba počinje da vikati, širom otvorite oči s raširenim zjenicama, sjednite, imajte nagli pokreti i otimanje dok ona spava. Također može osjetiti crvenilo ili bljedilo, prekomjerno znojenje, ubrzan rad srca i disanja te govoriti nepovezano. Noćni teror može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko desetaka minuta, ali neće nestati bez sjećanja epizode nakon buđenja, za razliku od noćnih mora.
Djeca su mnogo više pogođena noćnim strahovima nego odrasli. Zapravo, procjenjuje se da se 40% djece suočava s ovim problemom. Učestalost se zatim smanjuje s dobi, oko 5-6 godina, i zahvaća samo 2% ili manje odraslih osoba. Izvor ovih strahova prilično je nejasan, između nasljeđa, nedostatka sna, stresa itd. Za djecu bi to, međutim, bilo a normalna pojava povezan sa sazrijevanjem mozga. Sve dok se ne ponavljaju, nema razloga za uzbunu. To može izazvati zabrinutost kod roditelja, ali važno je ne probuditi dijete usred napadaja razgovorom ili dodirivanjem. Tada bi riskirao ponovno pokretanje ciklusa spavanja i doživio novi napad nekoliko sati kasnije. Samo se moraš pobrinuti da se ne ozlijedi.
U slučaju da noćni strahovi potraju nakon djetinjstva, teški i/ili kronični, možda je potrebno konzultirati se sa stručnjakom jer mogu uzrokovati umor kod vas samih ili u okolini.
Zašto koristiti eterična ulja protiv noćnih strahova?
Noćni teror nije ozbiljan problem, sve dok je povremen. Iako ne ostavlja nikakvo sjećanje nakon buđenja, može biti vrlo impresivno za one oko pogođene osobe, čak i zabrinjavajuće, i može izazvati umor kod oboje. Kako bi se što bolje ograničila pojava noćnih strahova, može biti zanimljivo koristiti određena eterična ulja, po mogućnosti fleksibilan za korištenje za djecu, i za umirujuća i opuštajuća svojstva.
Sretna slučajnost: eterična ulja koja su najpoznatija po ovim svojstvima vrlo se dobro podnose. Ovdje govorimo o rimskoj kamilici, Petit Grain Bigarade, pravoj lavandi pa čak i potpunom Ylang Ylangu. Oni su doista bogati određenim monoterpenoli i monoterpenski esteri, umirujuće molekule kako na živčanoj tako i na mišićnoj razini, kako bi se cijelo tijelo odmorilo.
Brzi refleks: eterično ulje rimske kamilice
Zašto je učinkovit?
L’eterično ulje rimske kamilice naširoko se koristi i roditelji ga jako cijene zbog svojih različitih svojstava. Koristan je kod većine problema sa spavanjem, npr promovirati bolje noći. Posebno je bogat esterima, anksiolitička, živčana sedativna i spazmolitička svojstva. Posebno nalazimo izobutil angelat, 2-metilbutil angelat, metilalil angelat ili čak izoamil angelat.
Međutim, da biste najbolje iskoristili njegove učinke, poželjno je uživajte u njegovom mirisu. Ako to nije slučaj, tu su naravno druga eterična ulja s umirujućim učinkom, koja djeluju preko različitih molekula, kao što su True Lavander ili Petit Grain Bigarade na primjer. Tada je moguće koristiti jedno ili drugo, ili ih sinergijski miješati kako biste imali koristi od njihovih prednosti.
Kako ga koristiti?
Kod odraslih i djece od 3 godine
- Udahnuto, stavite 1 kap na gornji kut jastuka ili na papirnu maramicu na noćnom ormariću za nježniju difuziju.
- U emitiranju, raspršiti u spavaćoj sobi, 10 minuta prije spavanja.
- Kroz kožu, razrijedite 1 kap u 4 kapi biljnog ulja, nanesite na solarni pleksus, unutarnju stranu zapešća i/ili tabane.
Kod djece i beba od 3 mjeseca
- Pri udisanju, stavite 1 kap na gornji kut jastuka ili na papirnatu maramicu na noćnom ormariću za nježniju difuziju.
- U emitiranju, raspršiti u spavaćoj sobi, 10 minuta prije spavanja.
- Kroz kožu, razrijedite 1 kap u 9 kapi biljnog ulja, umasirajte na solarni pleksus i/ili tabane.
Potpuna sinergija
Eterično ulje rimske kamilice može biti samo po sebi vrlo učinkovito u suzbijanju noćnih strahova, ali bi moglo biti zanimljivo kombinirati ga s drugim eteričnim uljima u sinergiji. Tako se stvara potpunija smjesa, drugačijeg mirisa.
Eterična ulja prisutna u ovoj sinergiji se dobro podnose, a mogu se koristiti i samostalno zbog svojih umirujućih učinaka, neovisno jedno o drugom. Njihov način upotrebe bit će isti kao za gore spomenutu rimsku kamilicu.
Mješavina
Za borbu protiv noćnih strahova, uzmite praznu bocu i dodajte:
- 10 kapi eteričnog ulja Rimska kamilica
- 5 kapi eteričnog ulja Prava lavanda ili Petit grain bigarade prema preferencijama
- 5 kapi eteričnog uljaYlang ylang kompletan
- 180 kapi biljnog ulja Koštice marelice
Začepite (klik!), homogenizirajte i označite bocu. Vaša sinergija je spremna!
Načini korištenja
Kroz kožu umasirajte 3-4 kapi mješavine duž kralježnice, na solarni pleksus ili tabane prije spavanja. Također je moguće staviti 1 do 2 kapi na unutarnju stranu zapešća, za disanje.
Osim toga, moguće je staviti 1 kap prave lavande, rimske kamilice ili Petit Grain Bigarade na jastuk ili u spavaću sobu, 10 minuta prije spavanja.
Ovlašteni korisnici
DA. Odrasli, adolescenti, bebe starije od 3 mjeseca, trudnice starije od 3 mjeseca i dojilje.
NE. Trudnice ispod 3 mjeseca, bebe ispod 3 mjeseca.
Općenito, zapamtite da su eterična ulja ZABRANJENA za bebe ispod 3 mjeseca iu prva 3 mjeseca trudnoće. Više detalja : eterična ulja za bebe ieterična ulja za trudnice i dojilje
Posebne mjere opreza
- Liječnički savjet je neophodan osobama s astmom i epilepsijom.
- Važno je ne predozirati ulja jer to može izazvati vrtoglavicu ili poništiti učinke.
- U slučaju teške hipotenzije ova sinergija je kontraindicirana.
- Također je preporučljivo prije upotrebe napraviti alergotest smjesom u pregibu lakta.
Ove mjere opreza vrijede uz gore navedene uvjete primjene i doziranja. Ako ste u nedoumici, postavite svoje pitanje na našem forumu i posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Zašto ova sinergija?
- Eterično ulje prave lavande ieterično ulje Petit Grain Bigarade su vrlo različite, a ipak imaju jednu stvar zajedničku: njihove glavne aromatske molekule. Oni doista sadrže visoku koncentraciju linalilacetata, estera, i linaloola, monoterpenola. Ove molekule čine ih eteričnim uljima nadaleko poznatima opuštajuće i umirujuće, djelovanjem na neurotransmitere. Iako se mogu koristiti samostalno, zanimljivo ih je kombinirati međusobno i s drugim eteričnim uljima kako bi se dobio novi parfem, pri čemu potonji igraju bitnu ulogu u djelotvornosti eteričnih ulja na psihoemocionalnu sferu.
- L’kompletno eterično ulje Ylang Ylanga sadrži i alkohole i monoterpenske estere, dvije glavne obitelji molekula u koje su uključene umirujuće, opuštajuće i sedativno djelovanje esencijalna ulja. Noćni teror može uzrokovati povećanje broja otkucaja srca, Ylang Ylang Complete i ovdje također zanimljiv jer je hipotenzivna.
- L’biljno ulje koštica marelice omogućuje učinkovito, nježno i dugotrajno prodiranje mješavine u kožu. To je biljno ulje koje savršeno dobro podnose svi tipovi kože, čak i oni najosjetljiviji. Stoga predstavlja savršenu osnovu za sinergiju eteričnih ulja koja se koriste u masaži.
Je li vam ovaj članak bio od pomoći?
Prosječna ocjena: 4.7 ( 6 glasova)
Bibliografija
Posao: Couic Marinier, F., Briquet, L. (2021). Aromaterapija. Živa zemlja.
Posao: Langevin, B. (2009). Kako pomoći svom djetetu da bolje spava. Mortagne Eds.
Web stranica: Noćni strahovi. (2018., veljača). https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/soins/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-enfant-sommeil-dodo-peur-terreur-nocturne.
Web stranica: Challamel, M.-J. (1992). Parasomnije u djece. Bilten o praćenju spavanja, 9, 8-13. http://sommeil.univ-lyon1.fr/articles/challamel/bvs/print.pdf
Web stranica: Sulkes, SB (2022., 29. lipnja). Problemi sa spavanjem kod djece. Profesionalno izdanje MSD priručnika. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/p%C3%A9diatrie/troubles-et-probl%C3%A8mes-comportementaux-chez-les-enfants/probl%C3%A8mes-de-sommeil-chez- djeca
O ovim savjetima
Ovaj članak o aromaterapiji napisao je Théophane de la Charie, autor knjige “Liječite se eteričnim uljima”, u pratnji multidisciplinarnog tima sastavljenog od farmaceuta, biokemičara i agronoma.
La Compagnie des Sens i njeni timovi nemojte poticati samoliječenje. Informacije i savjeti dolaze iz referentne bibliografske baze podataka (knjige, znanstvene publikacije itd.). Daju se u informativne svrhe ili da predlože načine za razmišljanje: oni ni u kojem slučaju ne bi smjeli zamijeniti dijagnozu, konzultacije ili liječničko praćenje, te ne može preuzeti odgovornost Compagnie des Sens.