Aromatične biljke sadrže stotine molekula sa zadivljujućim svojstvima za regulaciju stresa: umirujuća, antispazmatična, vazodilatatorna, anksiolitička, čak i sedativna i predanestetička! Određena eterična ulja, kao što su Petit Grain Bigarade, Ylang Ylang ili Lemongrass sadrže mnoge od ovih molekula i stoga su fantastični koncentrati protiv stresa. Kako ih koristiti? U nastavku ćete pronaći dva recepta protiv stresa na bazi eteričnih ulja, jedan za odrasle i tinejdžere, a drugi za djecu stariju od 3 godine. Zatim ćemo vam objasniti ulogu svake aromatske molekule koja čini te sinergije kako biste se u potpunosti uvjerili u moć ovih malih bočica u borbi protiv stresa.
Ovaj je članak ažuriran dana 22/12/2023Brzi refleks: Petit Grain Bigarade
Od 3 mjeseca. U emitiranju, ulijte broj kapi Petit Grain Bigarade naveden u uputama. Emitiranje u blokovima od maksimalno 30 minuta.
Od 3 godine. Pri udisanju, 1 kap čistog Petit Grain Bigarade na zapešća duboko udisati, 3 puta dnevno, do poboljšanja. Nakon tri tjedna korištenja napravite pauzu od tjedan dana.Više detalja : kako pravilno koristiti Petit Grain Bigarade?
Sinergija s eteričnim uljima za odrasle
Mješavina
Za borbu protiv stresa uzmite praznu bocu i dodajte:
- 90 kapi eteričnog ulja Petit grain bigarade
- 30 kapi eteričnog uljaYlang ylang kompletan
- 30 kapi eteričnog ulja Limunska trava
Začepite (klik!), homogenizirajte i označite bocu. Vaša sinergija je spremna!
Kako koristiti
Koristeći kožu, nanesite 1 kap mješavine na solarni pleksus i 1 kap na unutarnju stranu svakog zapešća. Po potrebi ponovite postupak 2 do 3 puta dnevno.
Za dugotrajnu upotrebu ili za osjetljivu kožu, razrijedite u biljnom ulju.
Ovlašteni korisnici
DA. Odrasli, adolescenti, djeca starija od 6 godina.
NE. Trudnice i dojilje, djeca do 6 godina.
Posebne mjere opreza
Preporuča se prije upotrebe napraviti alergotest smjesom u pregibu lakta.
Ove mjere opreza vrijede uz gore navedene uvjete primjene i doziranja. Ako ste u nedoumici, postavite svoje pitanje na našem forumu i posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Sinergija s eteričnim uljima za djecu
Mješavina za djecu
Kako biste ublažili stres kod djeteta, uzmite praznu bočicu i dodajte:
- 120 kapi eteričnog ulja Petit grain bigarade
- 15 kapi eteričnog uljaYlang-ylang kompletan
Začepite (klik!), homogenizirajte i označite bocu. Vaša sinergija je spremna za korištenje!
Kako koristiti
Kod kuće : Mješavinu eteričnih ulja ulijte u svoj difuzer, poštujući broj kapi naveden u uputama. Raspršite smjesu u intervalima od 15 minuta, obnavljajući je najviše svakih sat vremena.
Izvan kuće (prije polaska u školu npr.): Nanesite 1 kap mješavine u pregib svakog zapešća, za disanje.
Ovlašteni korisnici
DA. Djeca starija od 3 godine.
NE. Trudnice do 3 mjeseca, djeca do 3 godine.
Više detalja : eterična ulja za djecu stariju od 3 godine
Posebne mjere opreza
Preporuča se prije upotrebe napraviti alergotest smjesom u pregibu lakta.
Ove mjere opreza vrijede uz gore navedene uvjete primjene i doziranja. Ako ste u nedoumici, postavite svoje pitanje na našem forumu i posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Opuštajuće ulje za masažu
Mješavina
Uzmite svoju praznu bocu i dodajte:
- 10 kapi eteričnog ulja Mažuran sa školjkama
- 10 kapi eteričnog ulja Fina lavanda
- 10 kapi eteričnog ulja Petit grain bigarade
- 3 žlice (30 ml) biljnog ulja Koštice marelice
- 2 žličice (tj. 4 ml) biljnog ulja Boražina
Kako koristiti
-
Područja za masažu : leđa, noge, stopala i završiti rukama.
-
Tehnike masaže : započnite s malom mješavinom. Stavite ruke na donji dio leđa, zatim se lagano pomaknite uz kralježnicu masirajući mišiće. Ova gesta pomoći će vam da ih odvežete i opustite, a da to ne bude bolno. Završite masažom trapeza. Također možete masirati malim kružnim pokretima dlanove, donji dio stopala i noge (odozgo prema dolje).
-
Trajanje : Izvodite ovu masažu po mogućnosti navečer ili kasno poslijepodne u trajanju od 30 minuta.
Ovlašteni korisnici
DA. Odrasli i adolescenti, trudnice i dojilje, bebe starije od 3 mjeseca.
NE. Trudnice mlađe od 3 mjeseca.
Općenito, zapamtite da su eterična ulja ZABRANJENA za bebe ispod 3 mjeseca iu prva 3 mjeseca trudnoće. Više detalja : eterična ulja za bebe ieterična ulja za trudnice i dojilje
Posebne mjere opreza
-
Ovo ulje za masažu ne smije se koristiti u slučajevima akutne hipotenzije, a osobama s astmom potreban je liječnički savjet.
-
Preporuča se prije upotrebe napraviti alergotest u pregibu lakta.
Ove mjere opreza vrijede uz gore navedene uvjete primjene i doziranja. Ako ste u nedoumici, postavite svoje pitanje na našem forumu i posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Antistresna kupka
Mješavina
U manju praznu posudu ulijte:
- 15 kapi eteričnog ulja Petit grain bigarade
- 15 kapi eteričnog ulja Bergamot bez Bergaptena
- 10 kapi eteričnog ulja Fina lavanda
- 100 g epsom sol
Sve izmiješajte žlicom da se sastav homogenizira. Vaša je priprema završena.
Kako koristiti
-
Ulijte cijelu smjesu u svoju kadu već napunjenu vrućom vodom (oko 100L).
-
Promiješajte vodu u kadi kako bi se sol otopila i pravilno rasporedila.
-
Zatim možete uživati u kupki s eteričnim uljima otprilike 20 minuta.
Ovlašteni korisnici
DA. Odrasli i adolescenti, djeca starija od 6 godina.
NE. Trudnice i dojilje, djeca do 6 godina.
Posebne mjere opreza
- Za osobe s astmom, zatajenjem bubrega ili kožnim lezijama (ekcem, psorijaza, itd.) potreban je liječnički savjet prije uporabe.
-
Ovaj recept sadrži eterična ulja slična kortizonu (Bergamot bez Bergaptena).
-
Prije upotrebe obavezno napravite alergotest na pregibu lakta.
Ove mjere opreza vrijede uz gore navedene uvjete primjene i doziranja. Ako ste u nedoumici, postavite svoje pitanje na našem forumu i posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Zašto ova eterična ulja?
Le Petit Grain Bigarade: referenca protiv stresa
L'eterično ulje Petit Grain Bigarade je referenca za prevladavanje stresa. Sadrži veliku većinu monoterpenskih estera i alkohola, umirujućih i opuštajućih molekula, koje mu daju spazmolitička, anksiolitička svojstva i pospješuju spavanje. Između ostalog, stres uzrokuje hiperekscitabilnost. To je povezano s preniskom razinom dopamina (neurotransmitera). Linalool će smiriti stres povećanjem razine dopamina. U stanju stresa, mišići (glatki i poprečno-prugasti) imaju tendenciju da se jače kontrahiraju, što uzrokuje grudice u želucu i stanje uznemirenosti. Linalyl acetat ima spazmolitično djelovanje koje će opustiti mišiće i time ublažiti stres.
Kompletan Ylang Ylang: opuštajući miris
Stres općenito rezultira povećanjem broja otkucaja srca i krvnog tlaka. l'kompletno eterično ulje Ylang Ylanga je vrlo zanimljiv u sinergiji zbog svojih hipotenzivnih i antiaritmičkih svojstava. On će, zahvaljujući djelovanju seskviterpena, smanjiti krvni tlak i broj otkucaja srca kako bi smirio simptome stresa, kao što je na primjer nedostatak zraka.
Osim toga, prisutnost seskviterpena, ali i estera pojačava umirujuće spazmolitičko djelovanje eteričnog ulja Petit Grain Bigarade.
Limunska trava: zbogom čvoru u želucu!
Kada smo pod stresom, često nas boli trbuh. l'eterično ulje limunske trave ovdje se koristi zbog svog djelovanja kao probavni tonik koji će pospješiti probavu stimulirajući različite funkcije probavnog sustava. Osim toga, citrali prisutni u velikim količinama (60 do 86%) pomoći će širenju krvnih žila (kontrahiranih u stanju stresa) što dovodi do bolje cirkulacije krvi, a samim time i do sniženja krvnog tlaka.
Osim toga, citrali imaju spazmolitičko i umirujuće djelovanje koje će u sinergiji pojačati to svojstvo.
Fina lavanda opušta tijelo
L’fino eterično ulje lavande savršeno nadopunjuje djelovanje drugih eteričnih ulja s opuštajućim svojstvima. Doista, poznat je po tome što je najumirujuće eterično ulje lavande. Djelovat će na tijelo ograničavajući grčeve mišića i opuštajući mišiće. Djeluje na živčani sustav tako da ograničiti razdražljivost i učiniti da zaboravite sve svoje brige. Opušta sve mišiće: linalol inhibira drhtanje, a linalil acetat ima opuštajuće djelovanje na mišiće.
Bergamot želi samo vaše dobro
L’eterično ulje bergamota bez bergaptena idealan je u potrazi za opuštanjem i blagostanjem. Zapravo, molekule prisutne u ovom ulju će olakšati opuštanje mišića, smanjuju krvni tlak i djeluju na živčani sustav za promicanje dobrobiti. Ovo citrusno voće će donijeti svježa nota u kadi kako bi sve bilo ugodnije.
Smirite se uz mažuran sa školjkama
L'eterično ulje školjke mažurana izvrsno je sredstvo za smirenje sa svojstvima umirivanja i ublažavanja stresa. Njegov sastav, bogat terpinen-4-olom i sabinenom, djeluje na kontrakciju mišića te umiruje i opušta bol. Ovo eterično ulje ublažit će i bolne zglobove.
Zašto ova biljna ulja?
Biljno ulje koštica marelice za pomlađivanje kože
Kako bi eterična ulja mogla što bolje djelovati i prodrijeti ispod slojeva epiderme,biljno ulje koštica marelice neophodan je u ulju za masažu. Njeguje, jača zaštitni hidrolipidni film koji prekriva površinu epiderme i hrani umornu kožu ne ostavljajući masni film na njezinoj površini. Također će biti idealan za učvršćivanje, revitalizaciju i toniranje kože.
Sve to ublažite boražinom
L'biljno ulje boražine daje dodatnu vrijednost receptu za masažu jer pomaže u regulaciji živčanog sustava kako bi se smirila svaka tjeskoba. Također vraća koži elastičnost, gipkost, vitalnost i tonus te se tako bori protiv starenja tkiva. Sva ova svojstva čine masažu još ugodnijom za kožu i njezino održavanje.
Govorimo vam o tome u videu
Je li vam ovaj članak bio od pomoći?
Prosječna ocjena: 4.8 ( 329 glasova)
Bibliografija
Posao: de la Charie, T. (2019). Počastite se eteričnim uljima. Zašto i kako to radi? Izdanja du Rocher.
Povezani članci
VODIČ Živčani slom kod kućnih ljubimaca
VODIČ Kako pomoći djetetu da se nosi sa stresom?
VODIČ Kako prepoznati simptome stresa? Koje su posljedice za moje zdravlje?
VODIČ Koja prirodna rješenja u slučaju stresa?
VODIČ Što je stres? Uzroci, simptomi i prevencija
VODIČ Stres kod trudnica: koje su njegove posljedice i kako se s njim nositi?
O ovim savjetima
Ovaj članak o aromaterapiji napisao je Théophane de la Charie, autor knjige “Liječite se eteričnim uljima”, u pratnji multidisciplinarnog tima sastavljenog od farmaceuta, biokemičara i agronoma.
La Compagnie des Sens i njeni timovi nemojte poticati samoliječenje. Informacije i savjeti dolaze iz referentne bibliografske baze podataka (knjige, znanstvene publikacije itd.). Daju se u informativne svrhe ili da predlože načine za razmišljanje: oni ni u kojem slučaju ne bi smjeli zamijeniti dijagnozu, konzultacije ili liječničko praćenje, te ne može preuzeti odgovornost Compagnie des Sens.