Hidrosoli se dobivaju u isto vrijeme kad i eterična ulja: to je destilacijska voda, koja se dobiva na izlazu iz kotla. Ipak su puno nježnija od eteričnih ulja, jer se uglavnom sastoje od vode. Ova voda, osim što sadrži mali udio aromatskih molekula, odgovorna je za sve informacije biljke. Hidrosoli se, kroz ove različite aspekte, široko koriste kod emocionalnih problema kao što je nesanica, koji često zahtijevaju nježno i duboko djelovanje. Protiv problema sa spavanjem vrlo često se koriste hidrosoli rimske kamilice, cvijeta naranče, matičnjaka ili lavande, ovisno o individualnim preferencijama.
Ovaj je članak ažuriran dana 04/12/2023Zašto koristiti hidrosole protiv poremećaja spavanja?
Hidrosoli su vodeni produkti koji se uglavnom dobivaju istodobno s eteričnim uljima, dakle nakon destilacije biljke. Oni su stoga više razrijeđeni u aktivnim sastojcima (osobito aromatskim molekulama), ali sadrže svu destiliranu vodu, koja se također mora smatrati aktivnim sastojkom.
Aromatske molekule koje se nalaze u hidrosolima su najpolarnije molekule, jer će ih privući voda koja je i sama polarno otapalo. Tu posebno nalazimo alkohole, aldehide, kumarine, određene estere itd. Ove molekule imaju umirujuća i sedativna svojstva, korisno za povratak u san. Voda se također “brine” o svim informacijama biljke: to se dijelom može detektirati na kemijskoj razini, putem analiza, ali drugi dio nije mjerljiv, iako perceptibilno ne bi bilo - ono olfaktorno. “Kemija ne objašnjava sve”! Hidrosoli su prirodni ekstrakti koji se široko koriste zauskladiti, podržati mentalno i emocionalno na nježan i dubok način.
Konačno, hidrosoli imaju veliku prednost u usporedbi s eteričnim uljima: oni su mnogo više fleksibilan za korištenje. Ne predstavljaju sve rizike povezane s aromatskim molekulama koncentriranim u eteričnim uljima, te se stoga mogu koristiti za poticanje spavanja kod trudnica te djece i beba od vrlo mlade dobi.
Kako koristiti hidrosole za spavanje?
Budući da su hidrosoli nježni proizvodi, moguće ih je koristiti na mnogo načina da biste iskoristili njihove prednosti. U kontekstu živčanog djelovanja, za promicanje spavanja, mogu se razmotriti 3 načina korištenja:
Oralno:
- Za bebe starije od 3 mjeseca: 1 čajnu žličicu razrijediti u bočici, po mogućnosti mlaku. Također je moguće prskati hidrosol na bradavicu prije hranjenja ili direktno u usnu šupljinu.
- Za odrasle i adolescente: 1 čajnu žličicu hidrosola razrijediti u čaši vode, po mogućnosti mlake, 2 do 3 puta dnevno.
U atmosferskom spreju: raspršite hidrosol u zrak prije spavanja ili izravno na jastuk i posteljinu.
U emisiji: zamijenite vodu u raspršivaču s jednim ili više hidrosola i raspršite u intervalima od 10 minuta prije spavanja.
Kutano: u vodu za kupanje dodajte hidrosol: 2 do 3 žličice za male, a nekoliko žlica za starije.
Koje hidrosole koristiti?
Nekoliko hidrosola ima umirujuća svojstva živčanog sustava. Da biste znali koji koristiti, najbolje je da favorizirajte onoga čiji miris najviše cijenite od strane osobe koja pati od poremećaja spavanja. Doista, molekule odgovorne za miris u mozgu obrađuju s jedne strane orbito-frontalni korteks, povezan s prepoznavanjem i percepcijom, a s druge strane limbički sustav, povezan s emocijama, sjećanjima i ponašanjem. Miris stoga može imati različite učinke ovisno o svakoj osobi.
Hidrosol rimske kamilice
Kao i njeno eterično ulje, destilacijom cvjetova rimske kamilice moguće je dobiti hidrosol sa umirujuća svojstva, s malim udjelom estera u svom sastavu aromatskih molekula, molekula za koje je poznato da djeluju sedativno. Pomaže u ublažavanju napada tjeskobe i pomaže uznemirenim osobama da zaspu, osobito maloj djeci.
L’hidrosol rimske kamilice također predstavlja, baš kao i eterično ulje, probavna svojstva koristan u slučajevima nesanice povezane s prevelikim obrokom, preblizu vremena za spavanje ili problema s probavom općenito. Kod dojenčadi pomaže, primjerice, kod smirivanja grčeva, a koristan je i kod nicanja zubića, a oboje može spriječiti uspavljivanje.
Hidrosol cvijeta naranče
L’hidrosol cvijeta naranče je svakako jedan od najpoznatijih hidrosola uz Damask ružu. To je uglavnom zbog njegove cijene, mnogo pristupačnije od eteričnog ulja, dobivenog paralelno tijekom destilacije: Neroli.
Tako predstavlja razrijeđena svojstva eteričnog ulja, naime smirivanje živčanog sustava centralno, i iznad svega induktor sna. Raspršuje napetost i jasno se opisuje kao sedativ. Iako njegov sastav nije dokumentiran, može se pretpostaviti prisutnost linaloola i α-terpineola. Ove dvije molekule zapravo su dio obitelji monoterpenola, koji se djelomično nalaze u hidrosolima zahvaljujući svojoj prirodi topivosti u vodi. Zajedničko im je da su umirujući za središnji živčani sustav zahvaljujući svojim hipotenzivnim i umirujućim svojstvima, vrlo korisni za poticanje sna.
Hidrosol melise
Iako matičnjak ima brojne prednosti u aromaterapiji, nažalost rijetko se koristi kao eterično ulje zbog svoje relativno visoke cijene. l'hidrosol matičnjaka s druge strane ima prednost jer je mnogo pristupačniji, a time i dostupniji za iskorištavanje njegovih prednosti. A potonjih ima dovoljno da pospješuju san i smiruju razne vrste nesanice.
Prvo, a ovo se čini gotovo bitnim za djelovanje na poremećaje spavanja, hidrosol melise ima svojstva sedativ i umirujući. On smiruje tjeskobu i živčani umor, pogodujući općem stanju koje će vjerojatnije potonuti u naručje Morpheusa. Zatim, posebno je hidrosol melise, baš kao i njeno eterično ulje hipotenzivna. Regulira lupanje srca, osobito živčanog porijekla. Konačno, blagotvorno djeluje na probavu. On potiče probavu, a posebno jetre, te djeluje antispazmodično. Stoga se bori protiv bolova u želucu ili grčeva u želucu, koji u određenim slučajevima mogu spriječiti da zaspite. Također ima vrlo ugodan miris i posebno okus limuna. Ipak, treba ga izbjegavati, kao mjeru opreza, kod osoba koje pate od hipotenzije.
Službeni hidrosol lavande
L’službeni hidrosol lavande ima sasvim drugačiji miris od eteričnog ulja, s jedne strane očito zbog prisutnosti manje koncentracije aromatskih molekula, ali i zbog drugačije ravnoteže između aromatskih molekula. Posebno je lavandulol prilično topljiva molekula u vodi, pa bi se više mogao naći u hidrosolu nego u eteričnom ulju.
Njegov miris stoga može biti iznenađujući, djelovati manje fino, unatoč tome hidrosol zadržava glavna svojstva eteričnog ulja, tj. sedativ i opuštajuće. On smiruje nervozu i tjeskobu, ima hipotenzivni učinak, te umiruje psihu i tijelo. Tako potiče spavanje ili određene poremećaje koji mogu uzrokovati nesanicu. Također sadrži, na isti način kao hidrosol cvijeta naranče, uglavnom linalool i α-terpineol, što objašnjava njegova umirujuća svojstva.
Sinergije hidrolata za poticanje sna
Kao maglica za jastuk ili difuzija
Da biste imali koristi od kombiniranog djelovanja nekoliko hidrosola, ali i kombinirali njihove mirise, sasvim je moguće stvoriti sinergiju miješanjem nekoliko hidrosola.
U atmosferskom spreju. U bočici s raspršivačem od 200 mL pomiješajte:
- 100 mL hidrosola cvijeta naranče
- 100 mL hidrosola rimske kamilice
Ovom mješavinom poprskajte jastuk i posteljinu po potrebi.
Ovi hidrosoli se također mogu koristiti u emitiranju : ulijte ove hidrosole u raspršivač i raspršite 10 minuta prije spavanja.
Oralno
Ako se raspršivanje jastuka i difuzija ne pokažu ili se više ne pokažu dovoljno učinkovitima, konačno je moguće odlučiti se za oralni put.
Za bebe. U toplu bocu dodajte sljedeću mješavinu:
- ½ čajne žličice hidrosola cvijeta naranče
- ½ žličice hidrosola rimske kamilice
Za stariju djecu. Dodajte sljedeću mješavinu u šalicu mlake vode ili biljnog čaja:
- 1 čajna žličica hidrosola cvijeta naranče
- 1 čajna žličica hidrosola rimske kamilice.
Je li vam ovaj članak bio od pomoći?
Prosječna ocjena: 4.8 ( 35 glasova)
Bibliografija
Posao: Faucon, M. i Canac, P. (2018). Rasprava o znanstvenoj i medicinskoj aromaterapiji, hidrosoli (1. izdanje). Pariz: ur. Krv Zemlje.
Posao: Bosson, L. (2015). Hidroterapija. Bruxelles: Editions Amyris.
Posao: Marinier, CFD, Cieur, C., Vidal, DL i Bartczak, S. (2022.). Počastite se hidrosolima: nježno i učinkovito za cijelu obitelj. ŽIVA ZEMLJA.