Ako su eterična ulja moćni proizvodi s kojima se mora pažljivo rukovati, biljna ulja su mnogo nježnija, a samim time i mnogo lakša za upotrebu. Zbog toga često preporučujemo razrjeđivanje eteričnih ulja u biljnom ulju. Drugi će ublažiti moguće štetne učinke prvog, a istovremeno će mu omogućiti da razvije svoja svojstva. Biljna ulja su stoga "jednostavan" ulaz u aromaterapiju. Manje snažna od eteričnih ulja, manje su "opasna", a rizik od predoziranja gotovo je ravan nuli. I dalje je preporučljivo poštivati određene mjere opreza pri uporabi i biti svjestan povezanih rizika. Budite oprezni, ali rizik nije jednak opasnosti, ako se pridržavate uputa za uporabu nema razloga za brigu. Primjeri biljnih ulja navedeni u ovom vodiču ne predstavljaju iscrpan popis.
Ovaj je članak ažuriran dana 22/12/2023Različiti načini korištenja biljnih ulja
Primjena na kožu
Za nanošenje na kožu mogu se koristiti sva biljna ulja. Međutim, neka su snažnija, potrebno ih je koristiti pomiješana s drugim biljnim uljima prije bilo kakve upotrebe. To je primjerice slučaj s određenim biljnim uljima kao što su boražina, karanja ili senf.
Gutanje
Velik dio biljnih ulja također se može koristiti za gutanje prehrambene prednosti, ali ne samo ! Biljna ulja izvrsni su nosači za sigurno uzimanje eteričnih ulja. Osim toga, zdravlje kože može se postići i unosom biljnih ulja.
THE uljni macerati mogu se koristiti samo kroz kožu, neki se mogu koristiti samo oralno prema liječničkom savjetu. Neki posebni slučajevi postoje. Na primjer, ulje brokule se ne smije konzumirati zbog bogatog sastava eruka kiseline, baš kao ni ulje gorušice. Međutim, ne bismo se kladili na njih, pa budite oprezni.
Može se unositi veliki broj biljnih ulja: Slatki badem, argan, avokado, baobab, kakao maslac, shea maslac, boražina, kamelina, šafranika, konoplja, chia, kokos, pšenične klice, Inca Inchi, lan, makadamija, crnica, lješnjak, noćurak, sjemenke bundeve, sjemenke grožđa, Perilla, šljiva, sezam i tigrovi orah.
Potencijalni rizici određenih biljnih ulja
Fotosenzibilizacija
Kada se koriste kroz kožu, određene aromatske molekule izazivaju reakcije i crvenilo na koži ako se koriste prije izlaganja suncu, to nazivamo fotosenzibilizacijom. Stoga je poželjno da ne izlažite se suncu 12 sati nakon nanošenja takozvanog fotosenzibilizirajućeg biljnog ulja.
Primjer fotosenzibilizirajućeg biljnog ulja: Gospina trava
Hepatotoksičnost
Hepatotoksično biljno ulje može uzrokovati štetne učinke kod produljene oralne primjene. Ova ulja stoga se ne smije koristiti u slučajevima patologije jetre : ciroza, hepatitis, zatajenje jetre ili intolerancija na paracetamol. Treba ih koristiti u malim dozama i kratko vrijeme.
Primjer hepatotoksičnog biljnog ulja: Boražina
Komedogenost
Neka ulja su tzv komedogena, to jest, mogu pospješiti pojavu nesavršenosti kao što su prištići ili miteseri. Stoga je važno pažljivo provjeriti indeks komedogenosti ikoristite ulje koje odgovara vašem tipu kože.
Primjeri komedogenih biljnih ulja: Coco, Šipak, Mrkva, Pšenične klice, Senf, Monoi, Posteljina, Chia i Kakao maslac
Alergije
Biljna ulja sadrže više ili manje alergena. Alergeno biljno ulje treba koristiti s oprezom i kratkotrajno. Bolje je da prije upotrebe napraviti test alergije na pregibu lakta preko većeg područja. Nekoliko čimbenika može uzrokovati kožnu ili oralnu alergiju ovisno o alergenu: orašasti plodovi, gluten, botanička porodica, tvari sadržane u uljima.
Evo sažetka biljnih ulja koja mogu biti alergena:
-
Biljna ulja iz orašasti plodovi : Badem, Makadamija, Lješnjak i Sezam
-
Biljna ulja koja sadrže gluten : Pšenične klice
-
Biljna ulja iz obitelji Asteraceae : Neven, Šafranika i Tratinčica
-
Biljna ulja koja sadržeaspirin ili derivati salicilata : Livadnica
Interakcije i kontraindikacije
Ako uzimate lijekove...
Ako uzimate lijekove, pazite da kombinacija s biljnim uljima ne šteti vašem zdravlju. U svakom slučaju, obratite se svom liječniku ili ljekarniku za dodatne informacije.
Biljna ulja se ne preporučuju u slučajevima:
-
Hipotenzija : Posteljina
-
Antidijabetičko liječenje : Neem
-
Antikoagulantno i antiagregacijsko liječenje : Arnika, Cameline, Šafranika, Posteljina, Gospina trava, Kalofil Inofil i Perilla
-
Hormonalni tretmani : Posteljina i Gospina trava
-
Autoimune patologije : Neem
-
Epilepsija : Noćurak
-
Patologije ovisne o hormonima: Noćurak
Korisnici
Određena biljna ulja se ne preporučuju osjetljivijim korisnicima, posebice trudnicama, dojiljama i djeci. Stoga morate dobiti detaljne informacije prije uporabe i ne oklijevajte potražiti savjet liječnika.
Biljna ulja se ne preporučuju za:
Konzerviranje biljnih ulja
Čuvanje biljnih ulja važan je korak za sigurnu upotrebu. Ulja su više ili manje osjetljiva na oksidaciju ili toplinu. Stoga ih je važno čuvati daleko od topline i svjetlosti, ali i na hladnom i suhom mjestu. Neophodno je voditi računa o očuvanju biljnih ulja kako biste spriječili njihovo kvarenje uz rizik da završe s užeglim i komedogenim uljem.
Više detalja : kako čuvati biljna ulja?
Je li vam ovaj članak bio od pomoći?
Prosječna ocjena: 4.6 ( 303 glasova)
Bibliografija
Posao: de la Charie, T. (2019). Počastite se eteričnim uljima. Zašto i kako to radi? Izdanja du Rocher.
Posao: Clergaud, C. (2003). Biljna ulja: ulja za zdravlje i ljepotu. Amyris.
Posao: Kaibeck, J. (2013). Biljna ulja su pametna: najbolja ulja i svi dobri savjeti za brigu o vašem zdravlju, ljepoti... Leduc.s éditions.
Posao: Pobeda, M. (2014). Dobrobiti biljnih ulja: Naučite ih upoznati i koristiti za svoje zdravlje i ljepotu. Poessneck, Njemačka: Marabout.
Posao: Chesman, S. (2017). Kratki vodič kroz biljna ulja. Izdanja Krv Zemlje.