Prevencija i ublažavanje hemoroida putem prehrane

Hemoroidalna kriza je a proširenje i an upala hemoroidi. Imati "hemoroide" pogrešan je izraz: svatko ima hemoroide. Hemoroidi odgovaraju mreži arterijskih i venskih žila oko anusa, sudjeluju u kontinenciji. Nalazimo unutarnju mrežu smještenu uzvodno od analnog kanala i vanjsku mrežu oko perimetra analnog otvora. Kada su zahvaćeni rektalni hemoroidi govorimo o unutarnjoj hemoroidalnoj krizi. Ako su u pitanju vene koje se nalaze ispod kože oko anusa, tada je riječ o vanjskoj hemoroidalnoj krizi. Više neugodna nego opasna, hemoroidalna kriza praćena je svrbežom, krvarenjem, curenjem ili oštrom boli (osobito u slučaju unutarnjih hemoroida). Otprilike jedna od dvije osobe ima ili će jednog dana biti pogođena napadom hemoroida.

O hemoroidalnoj bolesti govorimo kada se hemoroidalna kriza ponavlja. Prevalencija hemoroidalnih kriza je u porastu, što je brojka povezana s porastom slučajeva zatvora. Zapravo, zatvor je faktor u izgledu "hemoroidi". Pretjerani napor potreban za defekaciju uzrokuje širenje hemoroida, koji na kraju postaju upaljeni ako se izbijanja ponavljaju. THE poremećaji cirkulacije krvi također povećavaju rizik od razvoja hemoroidalne krize.

Komplikacije su rijetke, ali prisutne: strangulacija hemoroida u anusu, tromboza hemoroida, pogoršanje opstipacije itd. U slučaju komplikacija, hemoroidalne krize koja onesposobljava ili hemoroidalne bolesti, može biti potrebno podvezivanje ili uklanjanje hemoroida. Prije kirurškog zahvata dijeta pomaže u sprječavanju napada hemoroida i smanjenju bolova uzrokovanih njima.

Zatvor i poremećaji cirkulacije dva su glavna čimbenika rizika za hemoroide. Odgovarajuća prehrana regulira probavni tranzit. Da biste to učinili, potrebno je svoju prehranu usmjeriti na:

• Vlakna: dijetalna vlakna se ne apsorbiraju. Nemamo enzimski materijal potreban za razgradnju vlakana. Tako vlakna prolaze kroz probavni trakt. Posljedično, povećavaju fekalnu masu i ubrzati probavni tranzit. Ovo su hranjive tvari protiv zatvora.

Hemoroidi mogu biti bolni, posebno prilikom defekacije. Prolaz izmeta iritira već upaljene hemoroide. Morate prilagoditi svoju prehranu kako bi odlazak na zahod bio manje bolan. Da biste to učinili, favorizirajte:

• Topiva vlakna : Topiva vlakna su podskupina vlakana. Tijelo ih također ne može probaviti niti apsorbirati: stoga ostaju u crijevima, modulirajući tako tranzit. Zbog svoje hidrofilne prirode (koja voli vodu) hidratiziraju stolicu. Stolica postaje podatnija i mekša, što olakšava defekaciju i smanjuje bol.

Suprotno tome, spojevi uzrokuju ili pojačavaju bol, kao što su:

• Nadražujuće tvari : određene molekule prisutne u hrani su slabo probavljive. One dopiru do kraja probavnog trakta i nadražuju gant. Na primjer, kapsaicini, aktivni spojevi jakih začina nadražuju sluznicu. Drugi su izravni probavni iritanti, poput alkohola ili kave (ako ste na prazan želudac).

Alkohol iritira sve probavne sluznice, uključujući i analni sfinkter.

Preporučujemo vas ograničiti konzumaciju alkohola i pripravaka na bazi alkohola (čokoladni liker, desert na bazi alkohola, meso pirjano na alkoholu i sl.) 

Začini i jaki začini imaju tendenciju iritacije sluznice. Tijekom hemoroidalne krize prekomjerna konzumacija ovih proizvoda uvelike pojačava bol.

Preporučujemo vas :

• izbjegavajte pretjerano jake začine: ukiseljeno povrće (kisele krastavce), ocat, ljute umake, začinska ulja, senf itd.

• favorizirati slatke začine: vanilija, zvjezdani anis, kurkuma, muškatni oraščić, šafran, kardamom itd.

• smanjiti konzumaciju jakih začina: paprike, papra, čilija, đumbir, hren itd.

Na prazan želudac kava iritira probavne sluznice. Bitno je izbjegavati višak kave kada su te sluznice već oštećene, što je slučaj kod hemoroida.

Preporučujemo vam:

• izbjegavajte višak kave: maksimalno 4 standardne šalice dnevno

• konzumirati hranu prije ili za vrijeme ispijanja kave.

Puderi od Psilij i od Konjak bogati su topivim vlaknima. Postoji 1,8 g topivih vlakana za porciju Konjac praha (2 g) i 12,6 g topivih vlakana za porciju Psyllium praha (10 g).

Unutar probavnog trakta, ovi prašci stvaraju gel apsorbirajući dostupnu vodu. Oni će učiniti stolicu mekom i vlažnom, što olakšava defekaciju i sprječava zatvor.

Iz predostrožnosti ne treba ih konzumirati svakodnevno kako ne bi previše narušili crijevnu floru i rad crijeva. Počnite s malim dozama i postupno ih povećavajte. U slučaju abnormalne boli, prekinite liječenje.

Da spriječimo krizu, preporučujemo obogatite svoju prehranu Psylliumom ili Konjacom, 2 do 3 puta tjedno.

Tijekom krize preporučujemo konzumirati 15 g Psyllium praha ili 2 g Konjac praha, razrijeđenog u tekućini, tijekom 4 dana. Ako se bol ne povuče, obratite se zdravstvenom radniku.

THE chia sjemenke su posebne male sjemenke zbog vrlo zanimljivog sadržaja topivih vlakana. U kontaktu s tekućinom ta se vlakna žele. Ovo želiranje omekšava stolicu, čime se poboljšava probavni tranzit. Na 15 g Chia sjemenki dolazi 5,2 g vlakana.

Preporučujemo vas konzumirati 15 g Chia sjemenki dnevno, posipanih u tekućinu.

Sušenje voća koncentrira njegove hranjive tvari, uključujući vlakna. Vlakna reguliraju probavni tranzit, što sprječava rizik od zatvora (a time i hemoroidalne krize).

Pojedino voće posebno je bogatije vlaknima, a to se bogatstvo ogleda i u sušenoj verziji. Stoga sušeno voće također pomaže u smanjenju bolova uzrokovanih hemoroidima.

Preporučujemo vas :

• konzumirati 25 g suhog voća dnevno.

• preferirati sušeno voće bogato topivim vlaknima tijekom napadaja: sušene jabuke, suhe šljive, suhe kruške, datumi, THE suhe smokve, THE suhe mareliceitd.

Orašasti plodovi posebno su korisni u prevenciji hemoroidalnih kriza. Zapravo, bogati su vlaknima (uglavnom netopivim) i lipidima. Vlakna se bore protiv zatvora, a lipidi imaju blaga laksativna svojstva.

Preporučujemo vas konzumirati 15 g orašastih plodova dnevno: lješnjak, brazilski orah, makadamija orasi, bademi, pistacijeitd.

Usredotočite se na voće i povrće u slučaju napadaja hemoroida. Vlakna koja ih čine ubrzavaju probavni tranzit. Osim toga, biljke su bogate vodom. Voda se ne smije zanemariti kako bi se spriječio zatvor.

Nadalje, čini se da antocijanini, fitonutrijenti prisutni u određenim biljkama, imaju blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi. Antocijanini smanjuju poremećaje cirkulacije krvi, čimbenik pojave hemoroidalnih napada.

Preporučujemo vam:

• jesti pet voća i povrća dnevno.

• favorizirati biljke bogate topivim vlaknima tijekom krize: jabuke, šljive, dunje, citrusi, breskve, šparoge, mrkva, prokulice, mahune itd.

• favorizirati crveno voće bogatije antocijanima: borovnice, jagode, maline, crni ribizl itd.

Mahunarke i cjelovite žitarice daju netopiva vlakna. Naime, u prosjeku je 16 g vlakana na 100 g sušenog povrća i 6 g vlakana za cjelovite žitarice. Netopiva vlakna ubrzavaju probavni tranzit, sprječavajući hemoroidalnu krizu.

Budite oprezni, tijekom napada ovaj unos netopivih vlakana ne uklanja bolove povezane s defekacijom.

Štoviše, prije nego što se odlučite za cjelovitu škrobnu hranu, ne zaboravite prvo uvesti polukompletnu hranu bogatu škrobom. Povećanje unosa vlakana provodi se lagano kako se ne bi poremetio crijevni tranzit i pospješila hemoroidalna kriza.

Preporučujemo vam:

• uz svaki obrok konzumirati škrobne namirnice od cjelovitog zrna: tjesteninu od cjelovitog zrna pšenice, rižu od cjelovitog zrna pšenice, integralno brašno, kruh od cjelovitog zrna pšenice, heljdu, kvinoju, eincorn itd.

• dva puta tjedno jesti sušeno povrće: leću, grah, crveni grah, slanutak, grašak itd.

Biljna ulja također imaju svoje prednosti u prevenciji i tijekom hemoroidalne krize. Lipidi koji ih čine omekšavaju stolicu, što doprinosi sprječavanju zatvora i bolova.

Osim toga, oslanjajući se na biljna ulja bogata omega-3 (višestruko nezasićenim masnim kiselinama), bore se protiv upale hemoroida, što pomaže u zaustavljanju krize.

Preporučujemo vas konzumirajte dvije žlice biljnih ulja bogatih omega-3, sirovih, dnevno: orahovo ulje, kamelinovo ulje, laneno ulje, sojino ulje, ulje repice, konopljino uljeitd.

• Sinergija odeterična ulja protiv hemoroida : ova sinergija kombinira eterična ulja za cirkulaciju, drenažu i analgetike s biljnim uljem Calophylle Inophyle (također za cirkulaciju). Ukratko, to je idealna kombinacija za sprječavanje pojave i smanjenje bolova povezanih s napadajima hemoroida.

• Redovita tjelesna aktivnost : sport je bitan za prevenciju hemoroidalne krize. Doista, kretanje smanjuje rizik od zatvora i bori se protiv oticanja vena. Tijekom napadaja odaberite umjerenu aktivnost kako biste ograničili bol uzrokovanu trenjem.

• Dovoljna hidratacija: voda pomaže u sprječavanju zatvora, a time i pojave hemoroida. Osim toga, voda će nužno ukapiti stolicu, što pomaže smanjiti moguću bol tijekom defekacije. Savjetujemo vam da date prednost cirkulatornim biljnim čajevima koji će pojačati dobrobiti hidratacije. Tamo Crvena loza, l’Stolisnik, Breza, Livadnica su npr. cirkulacijske biljke.